ﾌｹを対策する あなたのｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方は間違っているかも?
ﾌｹを対策するには、ｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方を見なおさないといけないかもしれません。
ﾌｹ＝不潔というｲﾒｰｼﾞがありますが、ﾌｹは不潔でなく、健康な状態でも出るのをご存知でしょうか。
■ﾌｹの正体とは？
ﾌｹは、頭皮の表面（角質）がはがれて落ちてきたもので、お肌で言えば垢のようなものです。
頭皮は、健康な状態になら約30日〜40日間くらいで生まれ変わり、古くなった肌の角質ははがれ落ちます。
普通は小さくて眼に見えないほど小さいので、気づきづらいです。
ですが、炎症などの頭皮ﾄﾗﾌﾞﾙが起きると、頭皮が早く炎症を治そうとして肌が生まれ変わるｽﾋﾟｰﾄﾞを早くします。
これが、皮膚の生まれ変わり（ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰ）が早くなり、それにともなって不要となった古い角質がﾎﾟﾛﾎﾟﾛと落ちてくるのです。
この古い角質層は、通常より大きな塊になり、ﾌｹとして目に見えるような大きさになります。
■ﾌｹには種類がある
ﾌｹには乾燥性ﾌｹと脂性ﾌｹの2種類があります。
乾燥性ﾌｹは、冬などの頭皮が乾燥しやすい時期に起きやすく、小さくｶｻｶｻで、ｻﾗｻﾗと落ちてくるﾌｹです。
乾燥性ﾌｹがﾋﾄﾞくなると、髪の毛をかくと、粉雪のようなﾌｹが舞い散るようになります。
脂性ﾌｹは、頭皮が皮脂過剰になっていて、ﾍﾞﾄついた頭皮についているﾌｹです。
ﾌｹに皮脂を含んでいるため、ｻｲｽﾞは大きめになり、ﾎﾟﾛﾎﾟﾛとしていてあまり舞い散らずに髪にくっつきやすいです。
特に、脂性ﾌｹは、脂漏性皮膚炎という、なかなか治りづらい皮膚炎になるので注意が必要です。
■ﾌｹの原因とは
ﾌｹが出る原因は、様々な要因が考えられ、乾燥ﾌｹと脂性ﾌｹでも違いがあります。
基本的な原因は、頭皮が乾燥、皮脂が多くなることで、頭皮のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰが乱れることでﾌｹが出るようになります。
ﾌｹの発生原因は、医学的にも解明されてない点も多く、皮膚科に行ってもｼｬﾝﾌﾟｰの指導や薬の処方で終わることが多いです。
ﾌｹの原因で多いのは、ｼｬﾝﾌﾟｰのやり方に問題があるｹｰｽ、頭皮にいる菌（常在菌）が繁殖して起こるｹｰｽです。
洗浄力が強いｼｬﾝﾌﾟｰを使ったり、ｼｬﾝﾌﾟｰのすすぎが不十分でｼｬﾝﾌﾟｰの成分が頭皮に残り、炎症をおこす事が多いです。
頭皮にいる菌が繁殖するのは、ｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方が悪いと頭皮に住んでいる菌のﾊﾞﾗﾝｽが崩れることで起こります。
いずれにしろｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方が間違っていることでﾌｹは悪化するので、正しい頭皮の洗い方でｼｬﾝﾌﾟｰしてくださいね。
■ﾌｹがあるときのｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方
ﾌｹがある時は、頭皮に刺激を与えないように洗うことが大事です。
ﾌｹをｷﾚｲに落とそうとして、手で強くｺﾞｼｺﾞｼ洗ったり、ｼｬﾝﾌﾟｰ剤をたくさん付けて洗いすぎるのは逆効果です。
STEP1：ﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞで髪のﾎｺﾘ・ｺﾞﾐを落とす
ｼｬﾝﾌﾟｰする前に軽くﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞをします。このとき、髪についたﾎｺﾘ・ｺﾞﾐを取ります。
同時に、髪を指通しをよくして洗うときに髪に刺激が少なくなるようにします。
STEP2：頭皮・髪の毛をお湯で流す
ｼｬﾝﾌﾟｰは使わず、頭皮・髪の毛をお湯で流します。お湯の温度は、少し低めの温度で頭皮・髪の毛を洗い流します。
この時点で髪の毛の汚れはほとんど落ちています。
STEP3：ｼｬﾝﾌﾟｰを少量とって泡立てて、頭皮につける
ﾌｹがﾋﾄﾞｲ時は、ｼｬﾝﾌﾟｰは使わずにお湯だけで洗う「湯ｼｬﾝ」でも構いません。
気持ちが悪いなら、ﾌｹ専用のｼｬﾝﾌﾟｰを使うといいです。ｼｬﾝﾌﾟｰは直接頭皮に付けず、手で泡立ててから頭皮につけます。
ｼｬﾝﾌﾟｰは頭皮を洗うものなので、頭皮を中心にやさしく洗います。
STEP4：お湯でしっかりすすぐ
ｼｬﾝﾌﾟｰは頭皮に残らないようｼｯｶﾘすすぐことが大事です。ｼｬﾝﾌﾟｰの成分が頭皮に残ると、後で酸化した皮脂と混ざり、頭皮に悪いです。
お湯ですすぐ時間は、ｼｬﾝﾌﾟｰで頭皮を洗う時間より長くするくらいで洗うようにするとよいですね。
STEP5：髪の毛を低い温度で乾かす
髪の毛は、お風呂から上がったらすぐに乾かします。
ﾄﾞﾗｲﾔｰは高い温度でなく、できるだけ低い温度で乾かします。高い温度で乾かす時は、髪とﾄﾞﾗｲﾔｰを話して使うといいです。
強い風力が出るﾄﾞﾗｲﾔｰや温度が高温・低音が自動で変わるﾄﾞﾗｲﾔｰを使うと便利です。
STEP6:頭皮の乾燥が気になるときはﾛｰｼｮﾝ（化粧水）を使う
頭皮の乾燥でﾌｹが出ている時は、ﾛｰｼｮﾝで頭皮を潤わせます。
ﾌｹ専用ｼｬﾝﾌﾟｰを使っている時は、薬用成分と成分が混じってしまうので、ﾛｰｼｮﾝと一緒に使うのはやめたほうがいいです。
ﾌｹを対策するには、ﾌｹの状態によりますが、すぐに治らないことが多いです。ﾌｹが一旦出ると、なかなか治りづらいです。
頭皮のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰは40日間程度あることを考えると、ﾌｹがｷﾚｲになるには、1ヶ月以上かかってしまうのです。
ﾌｹが出やすい方は、普段からﾌｹが出やすくなったらｽｸﾞ対策をするなど、いつも頭皮の状態・ﾌｹの状態をﾁｪｯｸしておいて頂きたいです。
ﾌｹ＝不潔というｲﾒｰｼﾞがありますが、ﾌｹは不潔でなく、健康な状態でも出るのをご存知でしょうか。
■ﾌｹの正体とは？
ﾌｹは、頭皮の表面（角質）がはがれて落ちてきたもので、お肌で言えば垢のようなものです。
頭皮は、健康な状態になら約30日〜40日間くらいで生まれ変わり、古くなった肌の角質ははがれ落ちます。
普通は小さくて眼に見えないほど小さいので、気づきづらいです。
ですが、炎症などの頭皮ﾄﾗﾌﾞﾙが起きると、頭皮が早く炎症を治そうとして肌が生まれ変わるｽﾋﾟｰﾄﾞを早くします。
これが、皮膚の生まれ変わり（ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰ）が早くなり、それにともなって不要となった古い角質がﾎﾟﾛﾎﾟﾛと落ちてくるのです。
この古い角質層は、通常より大きな塊になり、ﾌｹとして目に見えるような大きさになります。
■ﾌｹには種類がある
ﾌｹには乾燥性ﾌｹと脂性ﾌｹの2種類があります。
乾燥性ﾌｹは、冬などの頭皮が乾燥しやすい時期に起きやすく、小さくｶｻｶｻで、ｻﾗｻﾗと落ちてくるﾌｹです。
乾燥性ﾌｹがﾋﾄﾞくなると、髪の毛をかくと、粉雪のようなﾌｹが舞い散るようになります。
脂性ﾌｹは、頭皮が皮脂過剰になっていて、ﾍﾞﾄついた頭皮についているﾌｹです。
ﾌｹに皮脂を含んでいるため、ｻｲｽﾞは大きめになり、ﾎﾟﾛﾎﾟﾛとしていてあまり舞い散らずに髪にくっつきやすいです。
特に、脂性ﾌｹは、脂漏性皮膚炎という、なかなか治りづらい皮膚炎になるので注意が必要です。
■ﾌｹの原因とは
ﾌｹが出る原因は、様々な要因が考えられ、乾燥ﾌｹと脂性ﾌｹでも違いがあります。
基本的な原因は、頭皮が乾燥、皮脂が多くなることで、頭皮のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰが乱れることでﾌｹが出るようになります。
ﾌｹの発生原因は、医学的にも解明されてない点も多く、皮膚科に行ってもｼｬﾝﾌﾟｰの指導や薬の処方で終わることが多いです。
ﾌｹの原因で多いのは、ｼｬﾝﾌﾟｰのやり方に問題があるｹｰｽ、頭皮にいる菌（常在菌）が繁殖して起こるｹｰｽです。
洗浄力が強いｼｬﾝﾌﾟｰを使ったり、ｼｬﾝﾌﾟｰのすすぎが不十分でｼｬﾝﾌﾟｰの成分が頭皮に残り、炎症をおこす事が多いです。
頭皮にいる菌が繁殖するのは、ｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方が悪いと頭皮に住んでいる菌のﾊﾞﾗﾝｽが崩れることで起こります。
いずれにしろｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方が間違っていることでﾌｹは悪化するので、正しい頭皮の洗い方でｼｬﾝﾌﾟｰしてくださいね。
■ﾌｹがあるときのｼｬﾝﾌﾟｰの洗い方
ﾌｹがある時は、頭皮に刺激を与えないように洗うことが大事です。
ﾌｹをｷﾚｲに落とそうとして、手で強くｺﾞｼｺﾞｼ洗ったり、ｼｬﾝﾌﾟｰ剤をたくさん付けて洗いすぎるのは逆効果です。
STEP1：ﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞで髪のﾎｺﾘ・ｺﾞﾐを落とす
ｼｬﾝﾌﾟｰする前に軽くﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞをします。このとき、髪についたﾎｺﾘ・ｺﾞﾐを取ります。
同時に、髪を指通しをよくして洗うときに髪に刺激が少なくなるようにします。
STEP2：頭皮・髪の毛をお湯で流す
ｼｬﾝﾌﾟｰは使わず、頭皮・髪の毛をお湯で流します。お湯の温度は、少し低めの温度で頭皮・髪の毛を洗い流します。
この時点で髪の毛の汚れはほとんど落ちています。
STEP3：ｼｬﾝﾌﾟｰを少量とって泡立てて、頭皮につける
ﾌｹがﾋﾄﾞｲ時は、ｼｬﾝﾌﾟｰは使わずにお湯だけで洗う「湯ｼｬﾝ」でも構いません。
気持ちが悪いなら、ﾌｹ専用のｼｬﾝﾌﾟｰを使うといいです。ｼｬﾝﾌﾟｰは直接頭皮に付けず、手で泡立ててから頭皮につけます。
ｼｬﾝﾌﾟｰは頭皮を洗うものなので、頭皮を中心にやさしく洗います。
STEP4：お湯でしっかりすすぐ
ｼｬﾝﾌﾟｰは頭皮に残らないようｼｯｶﾘすすぐことが大事です。ｼｬﾝﾌﾟｰの成分が頭皮に残ると、後で酸化した皮脂と混ざり、頭皮に悪いです。
お湯ですすぐ時間は、ｼｬﾝﾌﾟｰで頭皮を洗う時間より長くするくらいで洗うようにするとよいですね。
STEP5：髪の毛を低い温度で乾かす
髪の毛は、お風呂から上がったらすぐに乾かします。
ﾄﾞﾗｲﾔｰは高い温度でなく、できるだけ低い温度で乾かします。高い温度で乾かす時は、髪とﾄﾞﾗｲﾔｰを話して使うといいです。
強い風力が出るﾄﾞﾗｲﾔｰや温度が高温・低音が自動で変わるﾄﾞﾗｲﾔｰを使うと便利です。
STEP6:頭皮の乾燥が気になるときはﾛｰｼｮﾝ（化粧水）を使う
頭皮の乾燥でﾌｹが出ている時は、ﾛｰｼｮﾝで頭皮を潤わせます。
ﾌｹ専用ｼｬﾝﾌﾟｰを使っている時は、薬用成分と成分が混じってしまうので、ﾛｰｼｮﾝと一緒に使うのはやめたほうがいいです。
ﾌｹを対策するには、ﾌｹの状態によりますが、すぐに治らないことが多いです。ﾌｹが一旦出ると、なかなか治りづらいです。
頭皮のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰは40日間程度あることを考えると、ﾌｹがｷﾚｲになるには、1ヶ月以上かかってしまうのです。
ﾌｹが出やすい方は、普段からﾌｹが出やすくなったらｽｸﾞ対策をするなど、いつも頭皮の状態・ﾌｹの状態をﾁｪｯｸしておいて頂きたいです。
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